LOS KATAS DE SHOTOKAN-RYU

1. Principales líneas en el origen de los Katas:

Shuri-Te: influencias del norte de china.
Se caracteriza por sus movimientos ligeros, amplios y rápidos con posiciones naturales. Este estilo se recomendaba a individuos ágiles, o delgados que no poseían gran fuerza física. Sus desplazamientos son muy rápidos, al no centrarse en la fuerza física. Sus katas son de recorrido rápido y ligero. Sus máximos representantes fueron los maestros Yasutsune Itosu, y Yasutsune Azato.

Naha-Te: influencias del sur de china.
Se caracteriza por sus movimientos cortos y fuertes, posturas altas y fuerte agarre. Este estilo favorecía a los individuos musculosos, o de gran envergadura. Sus posiciones son muy sólidas y estables, pero si no se trabajan bien los desplazamientos son algo lentos. Sus katas son fuertes y de gran recorrido. El mayor representante de este estilo fue el maestro Kanryo Higaona.

Tomari-Te: estilo influenciado por los dos anteriores.
Este un estilo con influencias del Shuri-Te y del Naha-te sus principales representantes fueron: Sappushi Wansu y Sanaeda. La ciudad de Naha estaba más influenciada por los sistemas chinos del sur. Sin embargo, en Shuri, se nutría de los sistemas del norte de china. Mientras, que en Tomari, las influencias eran en ambos sentidos del norte y del sur.

2. Denominación moderna:

A partir del año 1.955.-

Shorin-Ryu (Shuri-Te y Tomari-Te)

Shuri-Te
(Taikyoku, Heian, Bassai, Kanku, Empi, Gankaku, Tekki)

Tomari-Te
(Nijushiho, Unsu, Sochin, Meikyo, Chinte, Gojushiho).

Shorei-Ryu : (Naha-Te- Tomari-Te)
(Jion, Jitte, Ji-in, Hangetsu, Wankan ).

3. Tipos de Katas atendiendo al órden pedagógico-didáctico.

Katas básicos:
Son katas para el aprendizaje de la técnica base (Taikyoku, Heian, Ten No Kata)

Hasta 3º KYU(Marrón).
(Taikyoku Shodan, Taikyoku Nidan y Taikyoku Sandan, Heian)

Katas de nivel intermedio:

En estos katas el nivel de destreza y coordinación necesario es mayor; así como la base y conocimiento técnico. Pues, las técnicas son más complejas, las combinaciones de técnicas son múltiples. Además, estos katas son más largos y sus ritmos son menos uniformes.

En este nivel podemos incluir desde el 3º KYU al 1º DAN.

Las características de este nivel se adecuan a las exigencias de los siguientes katas:

(Tekki Shodan, Bassai-dai, Kanku-Dai, Jion, Jitte, *Ten No Kata)

Katas de nivel avanzado:
Para realizar estos katas correctamente, es preciso haber adquirido la base técnica adecuada. A través, del entrenamiento constante e inteligente durante largos años. Se podría denominar dentro de este nivel a partir del 2º o 3º dan.

Las características de este nivel se adecuan a las exigencias de los siguientes katas: (Tekki Nidan, Bassai-Sho, Kanku-Sho, Ji-in, Empi, *Heian Oyo,).

Katas de nivel superior:
En estos katas ha de manifestarse la excelencia de la técnica y la apropiada adecuación física. Pero, con un perfecto dominio y control, de todas las variables que influyen en la correcta práctica del karate-do en general; y del kata en particular, a saber: (actitud, vivencia, conocimiento del bunkai, respiración, naturalidad, fluidez, etc).

Este estadio debería darse a partir del 4º DAN.

Las características de este nivel, deben permitir realizar con gran dominio los siguientes katas:

(Tekki Sandan, Hangetsu, Gankaku, Nijushiho, Gojushiho-Sho, Gojushiho-Dai, Chinte, Unsu, Sochin, Meikyo, Wankan, etc.).

4. Características de los diferentes niveles:

Nivel básico:
Técnicamente: (Posiciones, desplazamientos, trayectoria de las técnicas, giros y cambios de dirección, enfoque visual, ritmo). Los katas de este nivel son de movimientos amplios, fuertes, ritmo estable y uniforme. Incluyen secuencias de técnicas que se repiten en bloques de fácil asimilación. 2:2, 3:1, 1:1, etc. Generalmente en tempos binarios o ternarios.
Físicamente: Fuerza, velocidad.
Actitud: concentración, actitud de combate interior y exterior.
Etiqueta: Debe denotar conocimiento de las normas de etiqueta o reigisaho.

Nivel intermedio:
Técnicamente: Elevar la compenetración de los puntos del nivel básico, y además, incidir en la mejora de giros y cambios de dirección, enfoque visual, ubicación espacio-temporal, y ritmo del kata. Todo ello con mayor dominio y seguridad que el nivel anterior. Los katas practicados en este nivel son de movimientos amplios y fuertes, de ritmo uniforme, son katas de gran sobriedad, no excesivamente complejos en cuanto a sus técnicas. El ritmo de estos katas es más complicado que en el nivel básico y de el depende la belleza y correcta transmisión del espíritu del kata. Son de tempos binarios o ternarios pero con diferentes cadencias p. Ej. Fuerte, lento, rápido.

Físicamente: Utilización adecuda de las cualidades físicas básicas. Con una buena movilidad articular, control tónico-muscular, contracción, descontracción, sinergía (actividad conjunta).
Actitud: correcto zanshin, espíritu de combate con un mayor control emocional que el nivel anterior.
Etiqueta: Manifestar la actitud adecuada antes, durante y después del kata.

Nivel avanzado:
Técnicamente: Un dominio más natural y fluido que en los apartados anteriores marcado por la perfecta integración del Shin-Gi-Tai aspectos espíritu (actitud, técnica, condición física). Máximo aprovechamiento de los recursos técnicos en función de las posibilidades físicas.

En este nivel, los katas son de mayor dificultad técnica, precisando mayor conocimiento y dominio técnico y mental.
Físicamente: Perfecto conocimiento de la biomecánica del movimiento, así como de aspectos fisiológicos y psicológicos. De ésta manera, conseguiremos un perfecto uso y adaptación de nuestras cualidades y podremos corregir nuestros defectos o carencias.
Actitud: Perfecto dominio emocional, ante toda circunstancia.
Etiqueta: Interiorización y manifestación natural de estos aspectos.

Nivel superior:
Técnicamente: La técnica ha de surgir natural, fluida, sin pensar. En este punto ya no hablaríamos de técnica sino de interrelación total entre el shin-gi-tai.

Los katas adecuados a este nivel, precisan de un alto nivel de introspección, conocimiento preciso de los bunkais; así como del simbolismo y lectura oculta de los katas.

Físicamente: El aprovechamiento de las cualidades físicas, debe ser notable, de forma que no podremos decir es muy bueno por tal o cual aspecto físico. En este estadio, se debe actuar de forma natural e intuitiva, sin apego ni ego, en total calma y paz. Aunque interiormente se este librando un combate, exteriormente no hay signos de tensión, nervios, dudas, etc.
Actitud: Introspección, vivencia total de acción.
Etiqueta: En este apartado decir que hay un dicho japonés que dice: "Quién es maestro en un arte del lo manifiesta sin querer en los demás aspectos de la vida cotidiana.

5. Aspectos técnicos de las técnicas de Shotokan:

De las waza:

Ejecución: Origen, trayectoria que describe, fin.(se valorará según el nivel del karateka que ejecuta el kata)

Tsukite: Coordinado con el hikite y desplazamiento

Hikite: Correcta utilización de la retroación del brazo libre.

Hikiashi: Retirada adecuada de la pierna de ataque.

Kakae komi ashi: Colocación óptima de la rodilla de la pierna de ataque con relación al tronco, cadera, etc.

De la cadera:

Posiciones(Shomen, hanmi, Gyaku hanmi, Kaiten.

y

Giros: Jyun Kaiten(MD), Gyaku kaiten(DC)

De los desplazamientos:

Unzoku: deslizamiento fluido de los pies.

Yori ashi, Tsugi ashi, Kae ashi, Okuri ashi, Tobi ashi.

Do-kiaku: pierna de movil o activa.

Jiku-ashi: pierna de apoyo y pivote.

Fumidashi: deslizamiento del pie que corresponde al enderezamiento vigoroso de la pierna pivote, manteniendo el nivel de las caderas y deslizando con ligereza la otra pierna móvil, o activa.

Importancia del pie atrasado en Shotokan: trasmisión de energía (acción-reacción), fijador o liberador de la cadera.

Desplazamientos en Kosa-dachi.

De los giros:

Talón: en giros de más de 90º (tercer Tsuki de Taikyoku)

Planta: en giros de hasta 45º, es decir en cambios de dirección. (Shuto-uke en diagonal)

Base de los dedos (Koshi): en pequeños movimientos o deslizamientos (Bassai-Dai).

6. Generalidades.

Vivencia, espíritu (kihaku)

Respiración (kokiu)

Kiai: Es incorrecto decir kiai, entrenar sonidos preferiblemente vocálicos, oclusivos y sonoros.

Chakugan (Me no tsuke kata): Situación triangular de la mirada.

Embusen: Diagrama de realización del kata.

Shin-gi-tai (actitud, técnica, condición física.

C.G. Centro de gravedad.

Colocación pélvica: Basculada y vuelta hacia arriba de forma que conecte el tren inferior con el superior.

Uniformidad de la cadera en los desplazamientos:

Perfecta colocación de los hombros codos, muñecas, tobillos, rodillas, etc.

7. El ritmo el tempo y las pausas en los katas.

Ritmo: Secuencias aisladas o fases dentro del Kata ( cuatro Shuto-Uke).

Tempo: Ritmo general dentro del Kata. P. Ej. Empi, Ritmo formado por movimientos explosivos en contraposición con otros muy fluidos. Jion, Ritmo más constante y uniforme.

Cadencia: Fases dentro de un mismo ritmo. P. Ej. Inicio suave que progresivamente acelera o explota como el primer movimiento de Nijushiho.

8. Posiciones características de nuestro estilo.

Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi, Kiba dachi, *Fudo dachi, *Hanmi dachi.

9. Principales líneas de Shotokan.

Kiokai (J.K.A.) – M. Nakayama (Japón)

Shotokai (N.K.S.) – S. Egami (Japón)

WKSA: Shotokan-Ryu Kase Ha – Taiji Kase

I.T.K.F.: H. Nishiyama (EE.UU)

S.K.I. – H. Kanazawa

T. Oshima (EE.UU)

K.D.S. – M. Harada (Gran Bretaña).

10. Principales defectos en la ejecución de los katas.

Desplazamientos: Unsoku incorrecto, despegar el pie del suelo o arrastarlo excesivamente. No utilizar la atracción de abductores y colocación pélvica en los desplazamientos. Dar pisotones finales.

Pie de apoyo: Mal apoyo del talón de pie atrasado o rebote del mismo.

Articulación de la Rodilla: Movilidad de la rodilla del pie de apoyo con relación al movimiento de la cadera.

Sincinesias: Movimientos innecesarios realizados en cualquier técnica o desplazamiento.

(mover el pie de apoyo antes que el de movimiento, bajar las manos para luego subirlas en shuto uke).

Control postural: P. Ej. Bajar los hombros en los giros de cadera. P. Ej. Bassai-dai. Desconocimiento de la aplicación de las técnicas el cual se manifiesta en la trayectoria de las mismas en los katas.

Centro de gravedad: Elevación del centro de gravedad en desplazamientos, giros y cambios de dirección.

Estabilidad: Falta de fijación y solidez final de las posiciones enraizándose con el suelo.

Alineación postural: Inclinación del tronco incorrecta, etc.

Falta de Sinergía: Desconexión de la parte superior con respecto a la cadera y miembros inferiores. Se manifiesta al dejarse los hombros atrás en los desplazamientos.

Incorrecciones Biomecánicas: Incorrecta utilización mecánica de las palancas óseo-articulares. P. Ej. Realizar el tsukite e hikite con el hombro desencajado y con los brazos en el aire.

Mirada mal focalizada: Oscilar con la mirada según las técnicas, Yodan, Chudan, Gedan.
Mirar antes del movimiento.

Respiración: Respirar exageradamente y desproporcionadamente en relación con el kime final, contener la respiración.

Inadecuada contracción/expansión corporal: Exceso o defecto de tensión tónico-muscular.

11. PUNTOS IMPORTANTES EN LA EJECUCIÓN DEL KATA.

TÉCNICA: Ejecución impecable tanto en estático como en movimiento.

ENERGÍA: aplicar la fuerza adecuada y graduada en cada fase.

RITMO: se refiere a la ejecución rápida o lenta de las técnicas y desplazamientos.

RESPIRACIÓN: está estará condicionada por el ritmo y la aplicación de la fuerza en la técnica o movimiento de que se trate.

ACTITUD MENTAL: Manifestar el dominio del kata en cada una de sus facetas, seguridad en su ejecución, sensación de combate y ante todo de realidad, máxima concentración (Zanshin).